四大规律：1.心态的平衡
2.适当地运动（年轻人多参加竞技类运动，老年人坚持走路40分钟）
3.戒烟限酒
4.合理的膳食（早餐吃得多，午餐吃得多，晚餐吃得少）切勿一顿吃太饱！
附加两条：
5.早诊早治
6.绿色环境