吃中午饭的时候多吃点，吃完就睡。

然后下午醒了你会发现自己腹胀不舒服。

一般我中午12点吃，这么操作下来到20点都不怎么饿。 然后晚餐少吃点。


这样既吃的少，也不会饿。      吃够基础代谢以上一点和其他营养跟上就没什么大问题