减少坏习惯的诱因 短期可以用意志力，长期是不可能的 只有改变环境

比如说 为什么想戒烟 戒不了 ，因为香烟就在你身边。你不抽别人会抽。

外部刺激烟已经形成一种生理欲望，满足不了会很难受

与其想着改变自己，不如试着改变一下所处的环境，减少坏习惯产生的诱因 否者只有合理安排 做计划 把自律条款写下来
https://www.bilibili.com/video/B ... 1064863110804424405